|
Hoe overleef ik . . . faalangst |
|
Wat is faalangst?
Het eerst dat opvalt bij faalangst is: Er komt niet uit wat er wel in zit. Faalangst betekent letterlijk angst om te falen. Faalangst is dus een vorm van angst die optreedt wanneer iemand iets moet doen of wanneer iets van je verwacht wordt. Er word naar je gekeken, je wordt beoordeeld (krijgt een punt) en je wil niet afgaan. |
|
la MENScoaching |
|
Iedereen heeft wel eens last gehad van faalangst. Het gevoel dat je zou willen vluchten, je wil onzichtbaar zijn, maar soms kan het gewoon niet anders. Je MOET die toets maken, je MOET die spreekbeurt geven. Je WEET dat je kalm moet blijven om goed te presteren maar je kan het NIET. Dit zorgt voor spanningen. Je krijgt bijvoorbeeld last van buikpijn, zweten, hartkloppingen, slapeloosheid, piekeren, misselijkheid, hoofdpijn…en misschien nog wel meer. Maar wat doe je er aan…..? In deze training leer je om te gaan met je faalangst door allerlei oefeningen. Door middel van ontspanningstechnieken en een betere en bewuste ademhaling kun je manieren leren om jezelf beter te ontspannen. Ook wordt er een rationele aanpak voor je faalangst toegepast. Hierdoor leer je andere denkpatronen aan, waardoor zogenaamde "niet-helpende" gedachten worden omgezet naar "helpende" gedachten. Het is niet zo dat je faalangst compleet verdwijnt en dat wat je vroeger eng vond Je wordt wat makkelijker voor jezelf ! Je krijgt 5 INDIVIDUELE sessies (van ± één uur) en je mag nog één keer terugkomen. |
